Sete alimentos recomendados por dietistas para reduzir a pressão arterial

De forma a conseguir evitar a hipertensão, o melhor é controlar os valores da pressão arterial. A alimentação pode ser um forte aliado neste processo. Doenças cardiovasculares podem ser um dos principais problemas.

O 'website' EatingWell falou com duas dietistas, Maria Sylvester Terry e Carlie Saint-Laurent Beaucejour, para saber que alimentos deve consumir mais vezes para baixar os valores da pressão arterial.

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As batatas são uma das sugestões. Explicam que o potássio ajuda o corpo a libertar o sódio e a reduzir a tensão nas paredes dos vasos sanguíneos. "Além disso, quando preparado com a pele, obtemos os benefícios das fibras e das gorduras saudáveis ​​para o coração”, conta Maria Sylvester Terry.

O tofu é outra das propostas que não deve faltar. “O edamame e o tofu são compostos por fibras, potássio e gorduras poliinsaturadas, que ajudam a função cardíaca e a saúde vascular.”

Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que ajudam a reduzir a pressão arterial.

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