Sete coisas no quarto que estão a mantê-lo acordado durante a noite

Nem só o tipo de colchão ou os lençóis. Existem coisas que tem no quarto que estão a fazer com que não consiga dormir da melhor forma. A verdade é que pode mesmo acordar durante a noite, o que piora a qualidade do sono.

O 'website' Tom's Guide revela as sete coisas que precisa de mudar e retirar do quarto o quanto antes, tudo para conseguir dormir da melhor forma. Conheça-as.

Leia Também: O tipo de almofada que pode melhorar a sua qualidade de sono

1- Desarrumação;

2- Odores desagradáveis, como dos sapatos;

3- Muita luz;

4- Muito barulho, de vizinhos ou equipamentos;

5- Colchão sem o suporte adequado;

6- Almofada desconfortável;

7- Temperatura desajustada.

Leia Também: Dormir mal nestas idades pode resultar em problemas de memória mais tarde