Sete trocas simples que vão tornar uma pizza numa refeição saudável

As pizzas estão cheias de queijo e algumas gorduras. Quando vai a um restaurante pedir a especialidade ou acaba por fazê-la em casa, é possível fazer algumas trocas para torná-la saudável.

A Fox News falou com duas dietistas para saber as mudanças que pode fazer para que uma pizza deixe de ser um prato cheio de calorias. Saiba tudo.

1- Escolha uma base melhor

"Mudar de uma base tradicional de farinha branca para uma de trigo integral ou vegetal é uma grande ajuda", explica a dietista Hallee Acquanita. Explica que a farinha de trigo integral é rica em fibras.

2- Escolha muitos vegetais

"Juntar vegetais a uma pizza traz uma variedade de sabores, vitaminas, minerais e antioxidantes."

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3- Escolha proteínas magras

"Evite as carnes processadas e opte pelas magras com menos gordura saturada."

4- Reduz a quantidade de queijo

"Peça para colocarem menos quantidade ou até para trocarem por uma opção light."

5- Junte ervas frescas

"São ricas em antioxidantes que ajudam a combater a inflamação e promovem a saúde em geral."

6- Repense o tamanho da pizza

"As fatias de uma pizza média são menores do que as fatias de uma pizza grande. Trocar para uma pizza média pode reduzir quase 100 calorias por fatia", explica Kelly Homesley.

7- Não acrescente molhos

"Poderá adicionar até 250 calorias à refeição, assim como muita gordura extra."

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