Sim, a posição em que dorme pode aumentar a probabilidade de pesadelos

Geralmente a qualidade do sono depende de uma série de fatores como o stress e consumo de álcool. É ainda muito possível que a posição em que dorme aumente a probabilidade de pesadelos desagradáveis. Sabia?

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Por exemplo, uma investigação científica, feita em 2004, e citado no BestLife, concluiu que os indivíduos que preferem dormir sobre o lado esquerdo têm mais pesadelos. 

Theresa Cheung, uma interpretadora de sonhos e autora, citada no mesmo website, explica que esta posição "pode estar associada a pesadelos porque dormir sobre o lado esquerdo coloca mais stress no coração. Sempre que há stress, a qualidade do sono é má e os pesadelos são inevitáveis".

Para além disto, a especialista menciona que outros "estudos sugerem que dormir de costas desencadeia mais pesadelos".

Rafael Pelayo, médico, professor de psiquiatria e ciências comportamentais no Centro de Ciências e Medicina do Sono de Stanford, nos Estados Unidos, explica que "a correlação entre dormir de costas e ter pesadelos está relacionada com a qualidade - ou melhor, a falta - da respiração". 

Isto acontece porque "o trabalho de respiração é mais difícil quando se está deitado de costas", ou seja, "a língua desliza para trás" dificultando a respiração. 

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Quando dorme de barriga para cima torna-se ainda significativamente mais fácil para o cérebro sair do ciclo de sono REM. Porquê? Concentra-se mais na falta de fluxo de ar e, assim, "fica consciente de qualquer que seja o conteúdo dos seus sonhos".

Existem provas de que dormir de barriga para baixo aumenta a probabilidade de pesadelos. Por exemplo, em 2012, investigadores de Hong Kong, na China, concluíram que esta posição resulta em sonhos de "material sexual, erotomaníaco e persecutório, como temas envolvendo 'ter uma relação sexual com uma celebridade', 'ser sufocado, incapaz de respirar', 'ser trancado' e 'ser amarrado, incapaz de se mover'". 

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