Síndrome do Intestino Irritável? É nestes alimentos que deve apostar

Sim, "a dieta e o estilo de vida têm muita importância na gestão da Síndrome do Intestino Irritável (SII)", confirma Harpreet Pall, uma médica, citada no BestLife. Explica ainda que "comer os alimentos certos e descobrir os fatores que desencadeiam os sintomas pode mudar a vida" de qualquer um. 

Por exemplo, muitos dos melhores alimentos para a SII são "alimentos com baixo teor de FODMAP", um acrónimo para oligossacáridos, dissacáridos, monossacáridos e polióis fermentáveis. Quer exemplos? Consulte a lista.

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Oito alimentos indicados para pessoas com Síndrome do Intestino Irritável: 

Papas de aveia; Probióticos (iogurte com culturas vivas, kefir, kimchi e chucrute);  Gengibre;  Chás de camomila, funcho e erva-cidreira;  Vegetais com baixo teor de sorbitol, como feijão verde, cenoura e beringela; Proteínas magras como ovos, salmão e frango;  Quinoa;  Caldo de ossos. 

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