Só faz caminhadas? É suficiente para estar em forma e saudável?

Cada um faz exercício da sua maneira. Há quem aposte em treinos complexos e exigentes. Já outros apreciam caminhadas ao ar livre. É o seu caso? Não faz outros tipos de exercícios? Caminhar faz maravilhas pela saúde, mas todos os especialistas, como as que foram citadas na Woman & Home, concordam que um programa de exercício variado é o melhor. 

Por exemplo, Lotti Sorrell, uma 'personal trainer', faz uma comparação e explica que "se caminhar é comer legumes, então sim, geralmente são saudáveis, mas são apenas uma parte de uma dieta variada que dá ao corpo tudo o que ele precisa. Os treinos de força, mobilidade e equilíbrio também são importantes e não devem ser descurados". 

Yasmin Palfrey, uma fisioterapia, concorda e realça que "o treino de força rompe o tecido muscular e ajuda a construir o osso de uma forma que a caminhada por si só não faz, mas juntos formam uma combinação poderosa para a nossa saúde e condição física". 

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