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De acordo com a Sleep Foundation, citada no Mirror, o termo insónia crónica refere-se a "um padrão em que um indivíduo tem dificuldade em adormecer ou em dormir ao longo de, no mínimo, três noites por semana durante três meses ou mais". Identifica-se?
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Infelizmente, a privação de sono tem, a longo prazo, efeitos muito negativos que afetam a saúde e o corpo no geral. Conseguir identificar o problema lhe tira o sono ajuda imenso e facilita o tratamento.
Por isso, a Sleep Reset, um programa de sono personalizado, criou um questionário gratuito de apenas 10 perguntas que ajuda a descobrir se tem (ou não) insónias.
Trata-se de um questionário simples, mas com base científica e foi desenvolvido por especialistas em sono, utilizando um índice de gravidade da insónia para avaliar o risco de insónia com base nas respostas do utilizador. Está disponível online e qualquer um o consegue fazer.
Areti Vassilopoulos, um médico da Sleep Reset, explica que "não existe uma causa única e principal para a insónia" e, aliás, a lista de fatores de risco inclui doenças, fatores de stress ou mudanças no dia a dia.
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