Vegetais pela manhã? Estes são ricos em fibra e ajudam a emagrecer

A alimentação tem muita influência na sua saúde. Se quer perder peso, há opções que vão fazer toda a diferença. O 'website' SheFinds falou com um médico para perceber o que deve ter sempre em casa.

Paul Daidone explica que deve consumir alguns vegetais carregados de fibra logo pela manhã. São as melhores sugestões se quiser reduzir a inflamação e perder peso.

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Brócolos

"Contém fibras solúveis e insolúveis que ajudam na digestão e mantêm os níveis de açúcar no sangue estáveis. Também contribuem para a redução da inflamação e controlo de peso."

Couves de Bruxelas

"São ricos em antioxidantes e fibras que ajudam nos processos de desintoxicação, ao mesmo tempo que reduzem a inflamação no corpo."

Cenouras

"Promovem a sensação de saciedade, o que reduz a ingestão de calorias."

Espinafres

“Têm antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação, ao mesmo tempo que contribuem para a ingestão diária de fibras."

Batata-doce

"Ajudam no controlo do apetite, reduzem a resistência à insulina."

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