Alimentos que tem frequentemente em casa e farão com que vá já ao WC

Há alimentos que são tão comuns que, por vezes, não lhe damos o devido valor. Mas, como explica a nutricionista Juliana Vieira, alguns deles até são laxantes naturais e ajudam a 'soltar' intestino. 

Dificuldade em defecar, no mínimo três vezes por semana, evacuar fezes duras e sentir dores abdominais são sintomas de prisão de ventre. Ter um intestino a funcionar bem é "fundamental para o nosso bem-estar". "Além de contribuir na prevenção de doenças intestinais e desempenhar importante papel no sistema imunitário", afirma a nutricionista ao jornal Metrópoles, sublinhando que "o nosso cérebro e intestino estão ligados". "É por isso que costumamos dizer que o intestino é o nosso segundo cérebro."

De acordo com Juliana Vieira, "manter uma dieta equilibrada, rica em fibras, frutas, vegetais e alimentos fermentados pode ajudar a promover a saúde intestinal". Água e alimentos ricos em fibras, por exemplo, ajudam e muito.

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Mas há mais. Confira a lista de alimentos abaixo. O seu intestino vai voltar a funcionar que nem um relógio.

Laranja; Mamão; Figo; Ameixa; Manga; Kiwi; Abacaxi; Uva; Ameixa preta; Damasco; Figo seco; Uva passa; Farelo de aveia ou de trigo; Gérmen de trigo; Linhaça; Pão integral; Arroz integral; Feijão; Lentilha; Grão de bico; Soja; Berinjela; Brócolos; Espargo Alcachofra Chicória; Alface; Rúcula.

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