A Direção-Geral da Saúde (DGS) recomenda a adoção de medidas de proteção adicionais nos próximos dias, face ao aumento gradual da temperatura no continente, com “atenção especial” aos grupos mais vulneráveis ao calor.
Segundo o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), a partir desta sexta-feira prevê-se uma “subida generalizada dos valores da temperatura do ar, em especial da máxima, sendo de esperar máximas acima de 30°C na maior parte do território, com exceção de alguns locais na faixa costeira ocidental, e valores entre os 35 e 40°C na generalidade do interior”.
“Em muitos destes locais poderão ser ultrapassados 40°C, em especial no interior do Alentejo, nos vales dos rios Tejo e Douro e no Nordeste Transmontano, sendo esta a região onde se esperam as anomalias mais significativas da temperatura do ar”, acrescenta a nota.
A temperatura mínima também irá registar uma subida, sendo de esperar noites tropicais (mínimas acima de 20°C) em muitos locais do interior e no sotavento algarvio.
Devido às altas temperaturas, o IPMA colocou sob aviso vermelho, entre sexta-feira e sábado, os distritos de Bragança, Guarda e Vila Real.
Veja os conselhos da DGS:
Beber água, mesmo quando não tem sede, evitando o consumo de bebidas alcoólicas;
Procurar permanecer em ambientes frescos e arejados ou climatizados, pelo menos 2 a 3 horas por dia;
Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas. Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina;
Utilizar roupas de cor clara, leves e largas, que cubram a maior parte do corpo, chapéu e óculos de sol com proteção ultravioleta;
Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer, no exterior;
Escolher as horas de menor calor para viajar de carro. Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas;
Assegurar que as crianças consomem frequentemente água e que permanecem em ambientes frescos e arejados. As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta;
Contactar e acompanhar as pessoas idosas e outras pessoas que vivam isoladas. Assegurar a sua correta hidratação e permanência em ambientes frescos e arejados;
Manter-se informado relativamente às condições climatéricas, para poder adotar os cuidados necessários;
Em caso de emergência e de apresentar sinais de alerta (tais como, suores intensos, febre, vómitos/náuseas ou pulsação acelerada/fraca), contactar o Serviço Nacional de Saúde, através do número 808 24 24 24, ou ligar para número europeu de emergência 112;
Para se proteger dos efeitos negativos do calor intenso mantenha-se informado, hidratado e fresco.
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