É desta que vai dormir bem melhor. Evite estes 11 alimentos à noite

Jantar tarde nunca é compatível com uma boa noite de sono. Claro que tudo depende do que consome. Pratos muito pesados é certo que não trazem o melhor descanso. Um nutricionista explica o que tem de deixar de comer mesmo antes de ir dormir.

Ao jornal Metro, o nutricionista Daniel Herman revelou os alimentos que deve evitar à noite. Conheça-os.

1- Chocolate

"Contém cafeína e teobromina, que podem estimular a produção de ácido no estômago."

2 e 3- Cebola e alho

"Podem causar inchaço, aumentar a secreção de ácido gástrico e contribuir para os sintomas de refluxo."

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4 e 5- Laranjas e toranjas

"A regra aplica-se a todas as frutas cítricas devido à sua natureza ácida."

6- Bebidas com gás

"Aumentam a pressão no estômago."

7- Comida com picante

"Pode irritar o estômago e aumentar a produção de ácido no estômago.#

8- Álcool

"Vai afetar o padrão de sono."

9 e 10- Café e chá

"A cafeína não ajuda a adormecer, uma vez que é um estimulante."

11- Alimentos processados

"Tem um impacto negativo na qualidade do sono."

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