É isto que tem de fazer para aumentar de forma natural a hormona do amor

"Uma das razões por que abraçar alguém desencadeia uma sensação de bem-estar é hormonal e deve-se à ocitocina (ou oxitocina, como também pode ser designada)", revela a rede de saúde CUF. É também conhecida como a hormona do amor e existem formas de aumentar os níveis no organismo.

Em declarações ao 'website' HealthShots, a psicóloga Rituparna Ghosh revela como pode elevar os níveis de ocitocina e fortalecer a relação entre os casais.

1- Toque físico

"Abraços, carinhos e andar de mãos dadas estão todos relacionados com o toque físico, que é uma das maneiras mais diretas de aumentar a ocitocina."

2- Passe tempo de qualidade com quem mais gosta

"Passar tempo de qualidade com amigos e familiares pode aumentar significativamente a ocitocina."

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3- Boas ações

“Quando ajuda os outros, o seu cérebro liberta ocitocina.”

4- Terapia com animais

"Acariciar o seu gato, brincar com seu cão ou até mesmo observar peixes a nadar pode acalmar a mente e aumentar a ocitocina."

5- Meditação

"O foco na respiração ajuda a deixar de lado as preocupações."

6- Rir

"É uma forma poderosa e natural de aumentar a ocitocina."

7- Ouvir música

"Ouvir música pode evocar sentimentos positivos e boas memórias."

8- Exercício físico

"Mantém o bem estar físico e aumenta de forma significativa a ocitocina."

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