É por isto que é importante trabalhar a flexibilidade

Pode nunca ter pensado nisto, mas a verdade é que ser flexível pode trazer vários benefícios à sua saúde. Um especialista em fitness revelou ao 'website' HealthShots o que pode ter andado a perder.

Aijaz Ashai explica como pode melhorar a saúde ao apostar em mais exercícios de flexibilidade e alongamentos. Saiba tudo.

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Reduz o desequilíbrio muscular

"Um grupo muscular pode ficar mais fraco do que o outro, o que não acontece se for flexível. Poderá prevenir outro tipo de acidentes."

Menor risco de dor lombar

"Ser flexível significa ter músculos e articulações fortes que podem ajudar o corpo a lidar com o stress da sua vida diária."

Menos risco de lesões

"Desta forma, consegue absorver, distribuir melhor a pressão e evitar lesões graves."

Melhora a amplitude dos movimentos

"Assim, irá conseguir melhorar o seu desempenho diário."

Melhora a circulação

"Ser flexível aumenta o fluxo sanguíneo dos músculos e ajuda a fornecer mais oxigénio e nutrientes ao organismo."

Diminui a tensão muscular

"Terá menos nós e rigidez nos músculos, o que irá aliviar o desconforto e melhorar o relaxamento."

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