O que deve comer ao pequeno-almoço para ficar saciado durante mais tempo

Qual é, afinal, a refeição mais importante do dia? Múltiplos especialistas e médicos afirmam que o pequeno-almoço merece este 'título'. É o caso de Michael Mosley, médico e autor, citado no Mirror. Por isso, revelou o que deve comer de manhã para ficar saciado durante mais tempo e, consequentemente, emagrecer. 

Então, mais especificamente, o médico aconselha que inclua ovos na primeira refeição do dia. Caso não saiba, estes alimentos são capazes de deixá-lo "mais saciado durante mais tempo" devido ao seu elevado teor de proteínas, acrescenta o médico.  

E, sim, têm benefícios em todos os formatos. Quer sejam cozidos, escalfados, mexidos ou numa omelete, os ovos ajudam a garantir que fica saciado durante mais tempo do que ao comer alimentos como cereais ou as torradas, afirma.

Explica ainda que os ovos contêm muitas vitaminas e "não aumentam o colesterol" se forem acompanhados com algo nutritivo.

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