Para comer sem culpa: Papas de aveia no forno com maçã e nozes

"Estas papas de aveia no forno com maçã e nozes são um pequeno-almoço ou lanche saudável para dar as boas-vindas ao outono. Com o sabor reconfortante da maçã, o toque crocante das nozes e o aroma da canela, esta sugestão combina simplicidade e sabor", escreve a nutricionista Iara Rodrigues, numa publicação feita na rede social Instgaram.

Para recriar a receita, tome nota!

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Ingredientes:
6 colheres de sobremesa de flocos de aveia
3 colheres de sobremesa de nozes picadas
1 ovo
4 colheres de sopa de iogurte grego natural
1 maçã com casca e cortada
1 colher de café de mel
Canela a gosto

Modo de preparação:
1- Coloque todos os ingredientes numa taça, à exceção da maçã. Depois, misture bem.
2- Coloque metade do preparado numa travessa pequena e sobreponha parte da maçã cortada. Por cima, adicione a restante mistura e termine com uma camada de maçã e mel.
3- Leve ao forno, pré-aquecido, a 180ºC, durante 10 minutos.
4- Por fim, retire do forno e polvilhe com canela.

Veja o vídeo abaixo:

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