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Os frutos secos podem ser uma arma poderosa para a sua saúde. Contudo, convém ter algum cuidado com as quantidades, uma vez que podem ser bastante calóricas. Ainda assim, fornecem gorduras saudáveis e até podem ajudar num processo de perda de peso.
O 'website' SheFinds falou com a médica Sarah Bonza e a dietista Krutika Nanavat para perceber quais são os melhores frutos secos em que deve apostar se está tentar emagrecer.
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As amêndoas são um desses casos. "Ajudam a controlar a fome e a reduzir a ingestão geral de calorias, o que pode ser importante para a perda de peso", diz Sarah Bonza. Também as nozes podem ser benéficas.
"As gorduras saudáveis podem aumentar a saciedade, reduzir a fome e prevenir excessos. Incluir gorduras saudáveis na dieta ajuda a sentir-se saciado e satisfeito", diz Krutika Nanavat.
Percorra a galeria para conhecer estes e outros frutos secos perfeitos para perder peso.
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