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Quando a fome aperta e não quer estragar a dieta, existem sugestões que precisa de ter sempre ao seu lado.
Comer entre as refeições é um perigo, mas claro que tudo depende do que ingere. Existem opções que podem fazer com que perca peso e ainda com que ganhe músculo. São snacks bem simples de preparar.
O 'website' Eat This, Not That falou com algumas nutricionistas, como Amy Goodson, Tammy Lakatos Shames e Lyssie Lakatos, para conhecer as opções que vão acabar com a fome e trazer ainda benefícios.
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Conheça-as.
1- Queijo cottage com tostas integrais;
2- Palitos de cenoura com húmus;
3- Salada de atum;
4- Bebida de proteína vegetal e baunilha;
5- Ovos cozidos;
6- Sementes de abóbora;
7- Iogurte grego;
8- Barras proteicas.
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