.jpg)
De certeza que tem em casa uma especiaria que pode ajudar a melhorar a saúde óssea: a canela. Está cheia de nutrientes que podem ser bastante benéficos. Ainda assim, deve ser consumida ao natural e não em suplementos, avisa uma dietista.
O 'website' Health Digest cita o Harvard Health e revela alguns benefícios desta especiaria. É rica em potássio, cálcio, vitamina A e K. O potássio ajuda a manter a densidade óssea e a reduzir a perda de cálcio.
Leia Também: O treino básico que ajuda a fortalecer os ossos (e muito mais)
É importante para prevenir o enfraquecimento dos ossos e ajuda no combate a doenças como a osteoporose. É sempre importante ser consumida ao natural, moída ou em pau, como é o caso de infusões, e não em suplementos.
"A minha preocupação está na qualidade do suplemento e também no efeito, uma vez que pode provocar uma descida no revestimento intestinal. Consumir esta especiaria moída espalha as partículas com outros alimentos, que podem ser melhor tolerados no trato gastrointestinal", explica a dietista Christine Gerbstadt, em declarações ao Everyday Health.
Leia Também: Come isto sem saber o bem que faz pelos seus ossos
category-label- 
