Será que é seguro fazer exercício quando está doente?

Pode estar constipado, com um pouco de febre e a espirar, mas mesmo assim não quer saltar o treino. Será que fazer exercício físico quando está doente é seguro? O agregador de blogues HuffPost falou com vários especialistas para perceber o que fazer nesta situação.

"De modo geral, provavelmente é seguro praticar exercícios se tiver apenas sintomas acima do pescoço, como congestão nasal, espirros e dor de garganta", conta a enfermeira Eliza Gollub.

Leia Também: Simples e eficaz! Treine em casa só com a ajuda de uma cadeira

"Há evidências que sugerem que o exercício moderado não faz com que uma constipação leve dure mais tempo ou com que os sintomas sejam mais graves, o que é tranquilizador nesses casos", continua.

Ainda assim, se estiver com febre é algo que deve evitar. "É um sinal de que o seu corpo está a trabalhar numa resposta à infeção. Assim está a utilizar energia extra."

Leia Também: Nutricionista revela suplemento que ajuda a melhorar desempenho físico