Siga o conselho de uma fisioterapeuta e ponha fim às dores nas costas

Dores nas costas e na região lombar são bastante frequentes. Existem alguns medicamentos que podem ajudar a aliviar o problema. Ainda assim, se quiser algo permanente e que não inclua fármacos, o melhor é seguir o conselho de uma fisioterapeuta.

À revista Parade, Christynne Helfrich revelou os benefícios que pode ter ao realizar um exercício em específico: a caminhada.  "A maioria das pessoas passa muito tempo do dia sentada, e isso prejudica as costas, coloca pressão extra nos músculos das costas e na coluna", começa por dizer.

"Ao caminhar coloca o corpo nunca posição reta, o que permite a rotação da zona da anca, faz com que o sangue chegue melhor aos músculos e melhora a mobilidade", continua a especialista

As caminhadas podem promover a resistência muscular, bem como "ajudar a tratar pacientes que estejam com dores na região lombar".

"A cada passo, a compressão e descompressão que acontece na coluna é essencial para a saúde das articulações." São também diversas as vantagens que este exercício tem para os tendões, ligamentos, articulações e nervos.

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