Siga os conselhos de um médico e controle melhor o refluxo

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Segundo o portal de saúde CUF, o refluxo gastroesofágico "na maioria dos casos trata-se de uma condição benigna, facilmente controlável com terapêutica associada a medidas gerais de prevenção".

O médico Pratik Tibdewal revelou ao 'website' HealthShots o que precisa de fazer para controlar melhor o refluxo. São 10 dicas que podem ajudar - e muito. Saiba tudo.

1- Mantenha um peso saudável para reduzir o risco;

2-
Faça refeições mais pequenas;

3-
Evite alimentos que o possam desencadear, como picantes e gorduras;

4-
Deixe de fumar;

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5- Limite e ingestão de álcool;

6-
Coma pelo menos duas a três horas antes de dormir;

7-
Eleve a almofada na cama entre 15 a 20 centímetros;

8-
Use roupas largas para evitar a pressão adicional no estômago;

9-
Beba muita água ao longo do dia;

10-
Controle o stress para reduzir a produção de ácido.

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