Três mudanças simples que podem ajudá-lo a dormir (muito) melhor

É importante investir no sono de qualidade. Segundo os especialistas da BoConcept, citados no Huffpost, agregador de blogues, tem de fazer certas mudanças na decoração para criar um ambiente mais calmo, onde consegue dormir a noite toda. Quais?

Leia Também: Pense duas vezes antes de dormir com a janela do quarto aberta

Três mudanças simples que podem ajudá-lo a dormir (muito) melhor: 

Pinte o quarto com uma cor relaxante. Por exemplo, os especialistas recomendam que se opte por verde sálvia, um tom de verde mais claro que "simboliza a natureza e evoca sensações de calma";  Elimine a tralha. "Desarrumação pode fazer com que muitas pessoas se sintam stressadas e ansiosas, por isso, remover a desarrumação ou transferi-la para uma arrecadação tornará o seu quarto um local mais tranquilo e pronto para um sono de melhor qualidade";  Use fragrâncias relaxantes no quarto. "Muitas pessoas consideram a lavanda e o eucalipto relaxantes", afirmam os especialistas lembrando que "certos aromas podem aliviar a ansiedade e acalmar os nervos".

Leia Também: Férias. Passou o dia a andar? Faça isto aos pés antes de dormir