Durante o exercício físico, deve evitar esta bebida comum

Beber água com gás pode ser uma alternativa saudável quando tem vontade de beber algum refrigerante. E quando está a fazer exercício físico, será que há problema em bebê-la? A verdade é que pode trazer desvantagens.

"O gás pode aumentar a distensão abdominal e o refluxo gástrico", começa por dizer Carlota Mino Reparaz à revista Sportlife. "Quando se trata de hidratar durante os treinos, principalmente naqueles que exigem maior transpiração ou esforço, é aconselhável até beber água da torneira", continua.

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"A ingestão de gases pode ser incómoda e acaba por causar inchaço abdominal, isto se a ingestão estiver associada a saltos, mudanças de direção e corridas."

A água com gás pode ser benéfica e até facilitar a digestão, mas não é aconselhada durante o exercício físico. Ainda assim, é sempre uma melhor alternativa aos refrigerantes.

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