Esqueça o pão, vista o avental e prepare este bagel de três ingredientes

Com apenas três ingredientes consegue preparar uns incríveis bagels 'fit'. É só seguir esta receita da autoria da nutricionista Bárbara Oliveira.

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Ingredientes:
3 colheres de sopa rasas de farinha integral
1 colher de sopa cheia de iogurte
2 colheres de sopa de sementes
Sal (opcional)

Modo de preparação:
1- Junte a farinha e o iogurte. Depois, envolva os ingredientes e, se assim o desejar, adicione sal.
2- Forme uma massa em forma de bagle e coloque as sementes por cima.
3- Leve ao forno, pré-aquecido a 180ºC, durante 12 minutos.
4- Por fim, basta rechear com o que mais gostar.

Veja o vídeo abaixo!

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