Estes hábitos matinais só lhe causam ansiedade. Sabia?

Manhãs são difíceis para (quase) todos e mesmo quando se tem uma rotina planeada sente alguma ansiedade. Isto piora significativamente quando tem hábitos matinais que o deixam ansioso. Quer exemplos?  Amber Benziger, uma especialista em saúde mental, citada no no Huffpost, agregador de blogues, enumerara alguns dos mais nocivos e mais comuns.  

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Quatro hábitos matinais que causam muita ansiedade (e não sabia): 

Sair de casa a correr. É uma forma de começar o dia com os níveis de stress no limite e torna-se difícil recuperar mais tarde;  Ler mensagens e notícias assim que acorda. É muito provável que tanta informação o faça sentir sobrecarregado ou distraído das suas responsabilidades;  Beber café com o estômago vazio. Parece algo inofensivo, mas contribui para sentimentos de ansiedade e nervosismo;  Começar o dia com uma conversa interna negativa. Tem um impacto muito grande na ansiedade. Tente identificar estes momentos e crie formas de os contrariar. 

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