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"Os espinafres são ricos em ferro, bem como vitaminas e minerais como vitamina E e magnésio que dão suporte ao sistema imunitário", revela à revista Oxigen a nutricionista Taylor Reilly.
Este é um dos ingredientes deste smoothie perfeito para o outono. Veja como se prepara.
Ingredientes:
1 chávena de espinafres congelados
1 maçã
¼ limão
⅓ chávena de feijão branco
1 colher de chá de sementes de linhaça
1 tâmara inteira
1 e ½ chávena de água
Modo de preparação:
1- Coloque todos os ingredientes num liquidificador até ficar bem misturado. Está pronto a servir.
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