Investigadores revelam o que deve fazer para os miúdos dormirem melhor

Sente que os miúdos nunca dormem bem? Investigadores podem ter uma solução. Segundo um novo estudo, feito por cientistas de várias universidades no Reino Unido, incentivar as crianças a não usar dispositivos eletrónicos na hora antes de dormir pode melhorar significativamente a qualidade do sono. 

Para chegarem a esta conclusão, relatada na  JAMA Pediatrics, os investigadores desafiaram mais de uma centena de famílias a eliminar todo o tempo de ecrã na hora antes de dormir e utilizassem uma caixa para a hora de dormir com atividades não baseadas no ecrã, ao longo de sete semanas. 

Foi registado o sono das crianças, antes e depois da intervenção, utilizando um rastreador de movimentos

Descobriram assim que a qualidade do sono das crianças melhorou nos casos em que os pais conseguiram eliminar com êxito o tempo de ecrã das crianças antes de dormir. Registou-se um sono mais eficiente e com menos despertares noturnos.

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