Perder gordura nos braços? É difícil, mas estas dicas ajudam

Tal como noutras partes do corpo, acumular gordura nos braços pode ser algo comum. Pode depender de fatores genéticos, mas também da alimentação ou da falta de exercício. Segundo o médico Michael Fredericson, para perder gordura nesta zona deve começar com a mudança de hábitos alimentares e com o incorporar de exercício físico.

"Como a gordura do braço costuma estar associada ao excesso de peso ou à perda significativa de peso, o primeiro passo é mudar seus hábitos alimentares e fazer mais exercício todos os dias", explica o médico.

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Pode não conseguir canalizar a perda de peso apenas para os braços, mas ajuda se implementar um conjunto de exercícios específico. Flexões e pranchas são alguns desses exemplos.

"O treino cardiovascular, o treino de força e de alta intensidade são outras das formas de conseguir tonificar os braços", continua.

"Uma certa quantidade de gordura no braço é provavelmente normal e a quantidade que tem depende da sua composição genética."

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