Siga os conselhos destes médicos e reduza os níveis de stress

Perder peso e apostar numa alimentação saudável podem fazer parte das suas resoluções de ano novo. Por outro lado, há quem queira diminuir os níveis de stress durante 2024. Se seguir os conselhos de alguns médicos, tudo será mais simples.

A CNN falou com vários médicos para perceber como é que pode diminuir o stress com dicas bem simples. Conheça-as.

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Brinque mais e tenha novos hobbies 

"Mesmo em adulto não significa que tenha de deixar a alegria de brincar para trás na infância", explica o psicólogo Karmel Choi.

Faça algo estúpido

"A ideia de ficar em frente à televisão para reduzir o stress pode parecer muito anti-bem-estar, mas às vezes pode ser exatamente o que precisa", revela Victoria Garfield.

Suspire

"Suspirar é uma maneira rápida de se acalmar", explica David Spiegel.

Faça um relaxamento muscular

É algo que pode ser feito em qualquer lugar e só precisa de cinco minutos.

Agradeça mais vezes

"Pode reduzir o stress e melhorar o humor", explica Karmel Choi.

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