Tem filhos? O que deve ensinar (e fazer) para que evitem gripes

Todos os miúdos regressaram aos seus dias normais de escola depois de mais uma pausa no calendário escolar. E, claro, nestas alturas, convém ensinar-lhes (e fazer) algumas coisas, garantindo que não ficam doentes. Quer exemplos? Recentemente, o Mirror, citando especialistas, aconselhou certos hábitos que fazem toda a diferença. 

Tente fortalecer ao máximo o sistema imunitário dos seus filhos. Certifique-se que fazem uma alimentação rica em vitaminas e minerais.

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Crianças mais esquisitas podem sempre tomar multivitamínicos. É importante fazer estas coisas porque o sistema imunitário de uma criança não está tão desenvolvido como o de um adulto. 

Incentive-o a lavar frequentemente as mãos. Estimular este hábito ajuda a impedir de uma forma eficaz a propagação de vírus. Deve-se utilizar sempre água morna e sabão, esfregando as mãos ao longo de vinte segundos, explicam. 

Ensine as crianças a espirrar ou tossir para um lenço descartável. Por último, recomendam que não leve os miúdos para a escola ou infantário quando estiverem com febre alta ou a sentir-se  mal. Por exemplo, uma criança com vómitos ou diarreia deve esperar 48 horas antes de voltar para a escola e, assim, evitar a propagação de doenças gástricas.

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