Três alimentos que fazem maravilhas pela saúde do coração

É importante fazer uma alimentação saudável para manter o coração saudável. Por isso, Melissa Jaeger, uma dietista, citada no Mirror, recomendou alimentos que são 'aliados' do músculo mais importante do corpo. Tome nota! 

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Três alimentos que fazem maravilhas pela saúde do coração: 

Frutos secos como nozes, pistácios ou amêndoas. "Consumir porções adequadas de frutos secos sem sal ou crus pode ajudar-nos a mantermo-nos dentro das diretrizes diárias recomendadas de sódio para a saúde do coração, e os frutos secos também contêm ácidos ómega-3 que desempenham um papel importante no apoio à saúde do coração";  Sementes de chia. Têm um "poder nutritivo" e são ricas em fibras muito "importantes para a saúde do coração". Também contêm ómega-3 que são "uma excelente forma de aumentar as proteínas da nossa dieta";  Aveia. Têm muita fibra, o que faz com que sejam "fantásticas para a saúde do coração" e "ajudam a controlar o peso". 

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